A IMPORTÂNCIA DO TIMING DAS REFEIÇÕES

Decorreu no dia 7 de fevereiro, no auditório do Centro de Estágios, uma palestra para os atletas residentes no Centro de Alto Rendimento de Natação - Rio Maior sobre a importância da alimentação antes, durante e após um treino ou uma competição.

Com o intuito de sensibilizar os nadadores para a maximização da recuperação através da alimentação, a nutricionista do CAR, Rita Hipólito, partilhou informação muito importante de como, quando e o que se deve comer durante os dias de treino ou nos dias de competição.

Pretendeu-se dotar os jovens nadadores de conhecimentos que lhes permitam rentabilizar ao máximo todo o processo de treino.

Nesta sessão, que aconteceu ao início da tarde, antes de mais um treino, para além dos nadadores estiveram presentes a atleta campeã do mundo de marcha atlética, Inês Henriques e os técnicos do CAR, Bruno Dias, Joana Monteiro e Daniela Cadilhe.