+ DESPORTO + SAÚDE
O projeto + desporto + saúde visa a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, sendo destinado a toda a população do concelho, contribuindo para uma vida mais ativa através da criação de hábitos de prática de atividade física regular.
STREET WORKOUT
Há um novo Programa do Mais Desporto, Mais Saúde, o Street Workout!
Este programa proporciona sessões de treino gratuitas, com enquadramento técnico qualificado, nos equipamentos de street workout que estão instalados pela Cidade, no Complexo de Piscinas, no Jardim Municipal e no Parque do Rio Maior.
Este programa proporciona sessões de treino gratuitas, com enquadramento técnico qualificado, nos equipamentos de street workout que estão instalados pela Cidade, no Complexo de Piscinas, no Jardim Municipal e no Parque do Rio Maior.
Terça-feira 18:00/19:00 no Complexo de Piscinas
Quarta-feira 18:00/19:00 no Jardim Municipal
Quinta-feira 18:00/19:00 no Parque do Rio
Os nossos técnicos esperam por vós!
Quinta-feira 18:00/19:00 no Parque do Rio
Os nossos técnicos esperam por vós!
O GABINETE+D+S proporciona aos riomaiorenses um serviço gratuito de avaliação física, onde, através da análise de necessidades e objetivos, os nossos técnicos especializados vão aconselhar a prática mais indicada em serviços públicos e privados. Procuramos a sensibilização de todos os participantes para a adoção de estilos de vida saudáveis através da mudança comportamental. Fica localizado no Complexo de Piscinas, com acesso perto da secretaria.
Há mais de 20 anos que a Desmor e o Município de Rio Maior, com o apoio das Juntas de Freguesia, desenvolvem o Mais Desporto, Mais Saúde, promovendo a atividade física e os estilos de vida saudáveis.
Este popular projeto está numa nova fase, cheia de novidades e ambição, nos serviços a prestar a todos os riomaiorenses.
A nova versão do + desporto + saúde divide-se em quatro programas:
+ corrida – proporciona a iniciação à corrida e ao trail orientada por um técnico especializado. Tem como principal objetivo a promoção e iniciação à modalidade e a capacitação para a prática autónoma. O + corrida lança vários desafios aos praticantes através de objetivos e metas a atingir. Centros de corrida com sessões de treino de corrida e trail; 4x por semana e sessões temáticas ao sábado; dos 20 aos 40 anos.
+btt – proporciona a iniciação ao btt orientada por um técnico especializado. Tem como principal objetivo a promoção e iniciação à modalidade e a capacitação para a prática autónoma. O + btt lança vários desafios aos praticantes através de objetivos e metas a atingir. Centros de BTT com sessões de treino de BTT e ciclismo; 2x por semana e sessões temáticas ao sábado; para idades de mais de 6, aos 16 anos, e dos 30 aos 50 anos.
+ sénior - proporciona à população com +65 anos uma atividade física regular e devidamente orientada tendo em vista a melhoria da sua qualidade de vida. Aumenta os níveis de independência e de autonomia, através do aumento da força e resistência muscular, flexibilidade, coordenação e equilíbrio. Combate o sedentarismo, a inatividade e o isolamento social. Centros de Gerontomotricidade com sessões de atividade física; 2x por semana; dirigido a + 65 anos.
+ ativo - proporciona à população adulta uma atividade física regular tendo em vista a melhoria da sua qualidade de vida. Promove a saúde, o bem-estar físico e psíquico através de atividades orientadas por um técnico especializado. Procura sensibilizar para a importância da actividade física como instrumento fundamental para uma vida saudável e equilibrada. Centros de atividade física com sessões de fitness; 2x por semana; dos 20 aos 65 anos.
Este popular projeto está numa nova fase, cheia de novidades e ambição, nos serviços a prestar a todos os riomaiorenses.
A nova versão do + desporto + saúde divide-se em quatro programas:
+ corrida – proporciona a iniciação à corrida e ao trail orientada por um técnico especializado. Tem como principal objetivo a promoção e iniciação à modalidade e a capacitação para a prática autónoma. O + corrida lança vários desafios aos praticantes através de objetivos e metas a atingir. Centros de corrida com sessões de treino de corrida e trail; 4x por semana e sessões temáticas ao sábado; dos 20 aos 40 anos.
+btt – proporciona a iniciação ao btt orientada por um técnico especializado. Tem como principal objetivo a promoção e iniciação à modalidade e a capacitação para a prática autónoma. O + btt lança vários desafios aos praticantes através de objetivos e metas a atingir. Centros de BTT com sessões de treino de BTT e ciclismo; 2x por semana e sessões temáticas ao sábado; para idades de mais de 6, aos 16 anos, e dos 30 aos 50 anos.
+ sénior - proporciona à população com +65 anos uma atividade física regular e devidamente orientada tendo em vista a melhoria da sua qualidade de vida. Aumenta os níveis de independência e de autonomia, através do aumento da força e resistência muscular, flexibilidade, coordenação e equilíbrio. Combate o sedentarismo, a inatividade e o isolamento social. Centros de Gerontomotricidade com sessões de atividade física; 2x por semana; dirigido a + 65 anos.
+ ativo - proporciona à população adulta uma atividade física regular tendo em vista a melhoria da sua qualidade de vida. Promove a saúde, o bem-estar físico e psíquico através de atividades orientadas por um técnico especializado. Procura sensibilizar para a importância da actividade física como instrumento fundamental para uma vida saudável e equilibrada. Centros de atividade física com sessões de fitness; 2x por semana; dos 20 aos 65 anos.
Todas as informações estão disponíveis nas nossas redes sociais, nesta página (documentos ao fundo da página) ou na Secretaria do Complexo de Piscinas.
Gabinete +D +S:
Venha usufruir gratuitamente de uma avaliação física. Através da análise de necessidades e objetivos, as nossas técnicas aconselham a prática de atividade física mais indicada.
Horários:
Segunda-feira – 10:15 às 12:30
Quarta-feira – 17:15 às 20:15
Quinta-feira – 9:00 às 11:15
Segunda-feira – 10:15 às 12:30
Quarta-feira – 17:15 às 20:15
Quinta-feira – 9:00 às 11:15
Informações e Marcações:
Secretaria do Complexo de Piscinas
243 992 358
Chamada para a rede fixa nacional
962 899 758
Chamada para a rede móvel nacional
secretaria.piscinas@desmor.pt
Após o início das aulas as inscrições são feitas diretamente com os professores de cada turma.
O + corrida está de volta desde o dia 4 de setembro de 2023.
Época 23/24:
As inscrições para os programas + Ativo e + Sénior estão abertas.
Documentos necessários para a inscrição:
Apresentação do cartão de cidadão;
Ficha de inscrição preenchida;
Pagamento da inscrição no valor de 7€.
Locais de inscrição:
Centros de Rio Maior nas Secretaria do Complexo de Piscinas
2ª a 6ª das 8:30 às 15:00
Sáb. das 15:00 às 19:00
Dom. das 9:00 às 13:00
Para os outros Centros no Concelho, as inscrições podem ser feitas nas Juntas de Freguesia assim como no Complexo de Piscinas.
Documentos necessários para a inscrição:
Apresentação do cartão de cidadão;
Ficha de inscrição preenchida;
Pagamento da inscrição no valor de 7€.
Locais de inscrição:
Centros de Rio Maior nas Secretaria do Complexo de Piscinas
2ª a 6ª das 8:30 às 15:00
Sáb. das 15:00 às 19:00
Dom. das 9:00 às 13:00
Para os outros Centros no Concelho, as inscrições podem ser feitas nas Juntas de Freguesia assim como no Complexo de Piscinas.
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